केले का जूस

केले का जूस एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है  जो हर उम्र के लोगों का पसंदीदा है। ये एक अच्छा विकल्प है यदि आप कुछ ठंडा और स्वादिष्ट पीने के इच्छुक है ये गर्मियों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।

केले के जूस का रंग पीला या नारंगी रंग का होता है। इसका स्वाद मीठा और मलाईदार होता है। केले का जूस एक ताज़ा और स्वादिष्ट पेय है जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है।

केले के जूस को केले, दूध, चीनी और क्रीम के मिश्रण से बनाया जाता है जो इसको अधिक स्वादिष्ट बनाता है।

केले के जूस को भारत में कई नामों से जाना जाता है जैसे केले का शर्बत, केले की शिकंजी, केले का रस, केले का जूस आदि।

केले के जूस के फायदे

केले का जूस बहुत फायदेमंद है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

केले का जूस एक अच्छा कार्बोहाइड्रेट स्रोत है, लेकिन इसमें फाइबर भी होता है। फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है, जिससे आपको कम खाने में मदद मिल सकती है।

पाचन में सुधार करता है केले में फाइबर होता है, जो एक स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए आवश्यक माना जाता है।

ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देता है केले में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

इसमें फाइबर, पोटेशियम, विटामिन B6 और विटामिन C होता है, जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद है।

केले के जूस के नुकसान

केले का जूस एक स्वस्थ पेय है लेकिन केले के जूस के कुछ नुकसान भी हैं

केले का जूस एक उच्च कैलोरी वाला पेय भी है, इसलिए यदि आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो इसे सीमित मात्रा में पीना चाहिए।

केले के जूस से बहुत से लोगों को एलर्जी होती है जिनको इससे एलर्जी हो उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।

यदि आप पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं, जैसे कि कब्ज या अपच, तो आपको केला का जूस सीमित मात्रा में पीना चाहिए।

केला का जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपको केला का जूस सीमित मात्रा में पीना चाहिए।

आज हम इस स्वादिष्ट और ताज़गी से भरपूर केले का जूस बनाने की आसान विधि देखेंगे जिससे आप असानी से घर पर ही केले का जूस बना सकते हैं।

केले के जूस की रेसिपी – Banana Juice Recipe

केले का जूस बनाने के लिए सामग्री – Ingredients For Banana Juice

• 3 से 4 पके हुए केले
• स्वाद अनुसार चीनी
• 1/2 कप दूध
• 2 चम्मच क्रीम या मलाई ( आप चाहे तो इसे छोड़ भी सकते हैं )

केले का जूस बनाने की विधि – How To Make Banana Juice

केले का जूस बनाने का तरीका बहुत आसान है। इसके लिए सबसे पहले केलों को छील कर छोटे छोटे टुकड़े कर के एक मिक्सर में डाल दें।

फिर इसके बाद मिक्सर में चीनी, दूध, क्रीम या मलाई डाल कर सभी को अच्छे से पीस लें

केले का स्वादिष्ट जूस (Banana Milkshake) बन कर तय्यार है आप चाहे तो इसे ड्राइ फ्रूट के साथ सजा कर भी सर्व कर सकते हैं।